Ich brauche einen Trainingsplan. Heute nach zehn Minuten nur noch am rutschen gewesen und die letzten Tage konnte ich auch nicht laufen wegen dem Schleudertrauma. Alles blöd!
Also ab März:
Montag Laufgruppe/ wenn So Waldlauf war: nichts
Dienstag Qi Gong mit Mea
Mittwoch 45 min Straße laufen
Donnerstag Gymnastik (Aufwand wie Zeit ist)
Freitag 45 min laufen oder 1 Stunde schwimmen
Samstag oder Sonntag mit meiner Laufqueen im Wald laufen;
alternativ Sa alleine laufen
Ob das klappt?
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